方法一
　　美胸瑜珈．Step1
　　双手合掌互推放在胸前
　　首先，不管是坐着或站着，
　　先将双手合掌，放在胸前微微施力互推，
　　手肘打开，让双手呈一直线， 怡馨源丰胸法让胸部外侧有用力的感觉。
　　记得！不驼背、不耸肩
　　肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。
　　美胸瑜珈．Step2
　　手掌向上拉高 手肘向内靠拢
　　接着，手掌维持互推动作，
　　向上拉高延伸，手肘向内靠拢，
　　让胸口有集中夹紧的感觉，
　　记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直，
　　保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。
方法二
　　盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。